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气血亏虚通常都是生活习惯造成的

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-05-18 14:15:00【

就好比往一个有漏洞的水缸里加水,又怎么能从根本上解决问题呢?有些病人有明显的不良习惯,也有这样的病人,他既没有经常熬夜,也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体非常的虚,而且脉象阴寒,身体有一堆的病。


习惯一:早上洗澡、洗头

 

               

例如,有一个习惯,我在深度问诊的时候经常会问到,就是早上洗澡。现在早上洗澡的人特别多,他们有种种理由。

 

 

洗澡会伤元气。如果一个人身体虚的话,感冒了都不发烧;老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话,就不会启动发烧这个模式

 

因为气血大量往体表走,是非常消耗人体的能量的。所以气血功能弱的人,人体为了自保,就不会启动发烧的模式。

 

洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为,所以如果人洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚。

 

早晨洗澡是四季都是不宜的。为什么呢?因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,去奔波,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。

 

另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。

 

 

习惯二:多吃水果

再比如吃水果,现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

 

其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

 

特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。吃的生冷水果伤到了脾胃,连平时的日常饮食都消化不了了,吃下去的水果中就算有再多的营养物质,你拿什么来吸收呢?

 

所以说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。

 

东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,我建议是少吃水果和凉菜。凉菜古人是拿来下酒的。因为酒是热性的,所以用凉菜下酒。现在凉菜变成了每顿饭都要吃的东西,这样不好。

                 

还有吃沙拉,也是很伤脾胃的。因为沙拉就是生蔬菜嘛,它也是生冷的东西。其实吃沙拉也是西方人的习惯,而我们当今有的女孩子为了减肥,就只吃水果和沙拉的。这种以为水果好就多吃水果,反而伤了脾胃的人我见过很多。


 对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

 


习惯三:晚上运动

 

我见过有的人,平时每天上下班操劳各种事务已经很辛苦、身体很疲累了,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。我认为这种做法是不合适的。

 

如果从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。

 

还有一点,就是不要晚上运动,这和刚才说到洗澡的原理是一样的。上午阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康

 

如果非要去运动,就应该以散步为宜;一旦剧烈运动,就等于是在戕害自己的性命了。


健康的运动要符合中道。身体弱的人,要循序渐进。如果运动到自己很累,反而会伤害气血功能。疲劳工作后还去运动,是戕害自己的性命。

                 

我们东方人历来喜欢的运动是什么?是太极。打太极时身体的运动是很慢的,人是在调整气息,是在吸收和积蓄天地的能量。不是在消耗。所以东方练太极、练气功的人一般都是长寿的,这是几千年传承下来的智慧。

 归根结底,养生也好运动也好,一定要顺应人体自身之道,违背道,一定是会伤害人体、得不偿失的。

 

白天锻炼养阳气,晚上锻炼伤阳气

 连小鸟都知道晚上要藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。

 

故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。

《黄帝内经》

 

几千年前的《黄帝内经》就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。

 

《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张  早起锻炼,必待日光

 

常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。

 

锻炼要讲时间!尤其是秋冬二季,不是说起得越早对身体越好。如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。

 

晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。

 

一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动、可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安宁。

 

其实,所有运动基于两个主要原则:

 

1、见到太阳再运动。阴天、雨天、雾天、晚上均不适合运动锻炼。

 

2、运动以微微出汗为度。

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