男人患膀胱癌的概率比女人高300%，膀胱癌也是男人易患的第四种最常见内部癌症。膀胱健康也会被前列腺的健康影响，许多男人泌尿系统健康问题都来源于良性前列腺增生(BPH)导致的前列腺肥大问题。

有七种简单自然的方式可以保障膀胱和前列腺健康：

一、喝水。一天喝六到八杯水对于冲走尿道的细菌是非常重要的。

二、想上就上。不要憋尿，当你感觉到你想上厕所了，就要去上。尿储存在膀胱越久，损害越大。如果不放空膀胱，残留在膀胱的尿液就会刺激膀胱，导致更多尿路感染。

三、吃蔓越莓。吃蔓越莓有利于膀胱不是无稽之谈。蔓越莓含有的成分可以防止细菌存留在尿道壁。这对所有男人都有好处,特别是可以降低男性患前列腺肥大的概率。

四、避免膀胱刺激。一些常见的食品和饮料会导致膀胱问题和加重前列腺炎或尿失禁。如果吃完某些食物，如酸性或辛辣食物后感觉膀胱疼痛、尿失禁或突然有强烈的尿意，尽量不要吃这些食物，看症状是否有改善。早上的咖啡也可能是罪魁祸首。含咖啡因的饮料如咖啡、茶、苏打水会刺激膀胱。研究表明,男性尿失禁与咖啡因有关系。绿茶能改善膀胱和前列腺健康，强烈推荐喝不含咖啡因的绿茶。

五、吃花科蔬菜。十字花科蔬菜包括西兰花、花椰菜、甘蓝、芽甘蓝、芝麻菜、萝卜、卷心菜和芥末。这些类型的蔬菜每周吃5次以上可以帮助预防膀胱癌。

六、试服增补品。除了蔓越莓和绿茶还有其他补充剂可以帮助你最大限度地提高前列腺和泌尿系统健康。服用抗氧化剂等可以保障前列腺健康。Prost-P10x的配方包含12中自然的抗氧化剂，对男性尿道和前列腺健康有帮助。

七、多做运动。运动是保障前列腺健康和前列腺肥大的一个有效的方法。